Você sabe, o início do ano novo é sempre tempo de boas resoluções. E certamente você também terá incluído - entre os vários pontos - o de "voltar à academia", para voltar à forma de olho no verão que se aproxima rapidamente. Para voltar para a academia é importante que você tenha alguns itens essenciais para garantir o máximo de conforto e segurança durante o treino. Aqui estão algumas coisas que você pode considerar comprar a preços baixos, usando o nosso códigos de desconto:
Tênis para voltar à academia
Se você decidiu voltar para a academia, o tênis eles são um elemento essencial para começar; fornecer o suporte e amortecimento que você precisa para proteger seu piedi e pernas durante o exercício. Ao escolher um par de tênis, é importante considerar o nível de atividade que você está prestes a praticar na academia. Por exemplo, se você se envolver em atividades de alto impacto, como corrida ou pular corda, é importante que você escolha um calçado com amortecimento adequado para absorver o choque. Se, por outro lado, você pratica atividades de baixo impacto como lo ioga ou Pilates, você pode optar por um par de sapatos mais leve e flexível.
Além disso, certifique-se de que seus sapatos sejam confortáveis e se ajustem bem ao seu pé. Um par de sapatos muito apertado ou muito largo pode causar desconforto ou dor durante o treino. Sempre experimente os sapatos antes de comprá-los e faça jogging ou saltos para garantir que sejam confortáveis e estáveis.
Além disso, lembre-se de substituir seus tênis regularmente para garantir que eles estejam sempre em boas condições e ofereçam o máximo suporte. Em geral, é recomendável substituir seus tênis a cada 300-500 quilômetros de corrida ou a cada 6-12 meses para outras atividades. Acompanhe o uso de seus calçados e troque-os quando necessário para garantir a máxima segurança e conforto durante o treino.
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Roupa confortável para o regresso ao ginásio
Vestir um Roupas confortaveis é importante se você decidiu que quer voltar para a academia. Deveria ser respirável e aderente ao corpo, de modo a não impedir o movimento duranteexercer; e devem ser confeccionados com tecidos que absorvam o suor e o mantenham longe da pele, para evitar a transpiração excessiva.
Um par de calças luz ou um terno e um Camiseta respiráveis são ótimas opções para se exercitar na academia. Evite usar roupas muito largas ou largas, pois podem atrapalhar os movimentos durante o exercício. No ginásio poderá encontrar temperaturas diferentes nos próximos meses, pelo que é importante que se vista adequadamente: se estiver calor opte por tecidos leves e respiráveis, se estiver frio opte por roupas mais pesadas e quentes.
Dependendo do que você planeja fazer na academia, é importante usar roupas apropriadas. Por exemplo, se você se envolver em atividades de alto impacto, como correr ou levantamento de peso, você pode querer usar um sutiã esportivo para fornecer o suporte necessário. Se, por outro lado, pratica atividades de baixo impacto, como ioga ou pilates, pode optar por um top leve e confortável.
Em geral, o importante é que a roupa seja confortável e adequada para a atividade, para que você foque no treino e não no desconforto causado pela roupa.
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Toalhas de ginásio: a melhor escolha para voltar ao ginásio
O toalha é um item importante para levar com você em ginásio, uma vez que é útil tanto durantetreinamento isso depois. Durante o exercício, você pode usar a toalha para enxugar o suor da pele e do cabelo para mantê-lo confortável. E você também pode usá-lo para secar o cabelo engrenagem após o uso, para evitar que outras pessoas se molhem ou escorreguem após o uso.
Existem diferentes tipos de toalhas de ginástica no mercado, feitas de tecidos leves e respiráveis para absorver o suor. Escolha uma toalha que se adapte às suas necessidades: você pode optar por uma toalha grande se precisar secar todo o corpo, enquanto se precisar apenas de uma toalha de rosto ou ferramenta, pode escolher uma menor.
Além disso, levar sempre uma toalha para a academia também é uma forma de contribuir com a higiene do local: ao secar o equipamento após o uso, você evita que o suor de outros usuários contamine o equipamento ou o piso.
Em geral, a toalha é um acessório útil e prático para levar ao ginásio para manter o máximo conforto durante o treino e contribuir para a higiene das instalações.
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Garrafas de água: quando você precisa se hidratar para a volta à academia
Beber água é essencial para hidrato durante o treino no ginásio, especialmente se decidiu voltar ao ginásio depois de ter passado algum tempo parado ou de qualquer forma depois de ter exagerado com vários almoços e jantares. Você deve saber que o exercício aumenta a transpiração e, portanto, a perda de líquidos, por isso é importante reabastecê-los para manter o corpo hidratado e saudável. A água é a maneira mais eficaz de reidratar seu corpo, fornecendo a água pura de que ele precisa sem adição de açúcar ou calorias.
Certifique-se de beber bastante água antes, durante e após o treino para garantir que seu corpo esteja adequadamente hidratado. Em geral, recomenda-se beber cerca de 500-700ml de água antes do treino e continuar bebendo durante o exercício para manter o corpo hidratado. Após o exercício, é importante beber mais água para reidratar o corpo e repor os níveis de líquidos perdidos durante o exercício.
Além disso, é importante escolher uma garrafa de água apropriada para o seu treino. Uma garrafa com bico ou boca larga pode ser mais fácil de beber durante o exercício, enquanto uma garrafa com tampa de rosca pode ser mais adequada para levar. Escolha uma garrafa de água que atenda às suas necessidades e seja fácil de levar durante o treino.
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Ferramentas pessoais: voltando para a academia da maneira certa
Há casos em que você pode precisar usar ferramentas específicas para treinamento. Por exemplo, se você levantar pesos, você pode querer trazer o seu próprio pesos para realizar os exercícios com a intensidade e carga de trabalho adequadas. Ou se você pratica yoga ou pilates, você pode querer trazer o seu próprio esteira ter uma superfície confortável e higiênica para realizar os exercícios.
Além disso, as ferramentas pessoais também podem ser úteis para personalizar o treino e adaptá-lo às suas necessidades. Por exemplo, se você precisa trabalhar a força de uma parte específica do corpo, pode usar o elástico para realizar exercícios de resistência direcionados. Ou, se você precisa trabalhar em flexibilidade, pode usar um elástico para realizar exercícios de alongamento.
Em geral, o equipamento pessoal é uma maneira de personalizar seu treino e adaptá-lo às suas necessidades e objetivos de condicionamento físico. Certifique-se de levá-los com você para a academia para tirar o máximo proveito do seu treino.
